江滩夜跑 8 公里轻松配速
武汉 · 汉口江滩三阳广场
今晚 20:00 出发 · 配速 7 分
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同城约跑：在你所在的城市，一起跑起来
汇总各城市夜跑、晨跑、周末公园跑与马拉松备赛的搭子需求，按配速和时间筛选，免费发起，真人认证后在公共场所会合。
清晨绕湖 5 公里唤醒跑
杭州 · 西湖文化广场北门
明早 06:30 · 配速 6 分 30
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周末公园长距离 15 公里
上海 · 世纪公园 7 号门
周六 07:00 · 分两组配速
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半马备赛节奏跑 10 公里
成都 · 锦城湖绿道入口
周四 19:30 · 配速 5 分 30
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骑行加咖啡 20 公里慢骑
广州 · 临江大道驿站
周日 09:00 · 休闲速度
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健身房力量搭子互相保护
深圳 · 南山科技园健身馆
工作日 21:00 · 推拉分化课
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编辑精选
第一次约跑，先把这些看一遍
从开口打招呼到跑完之后的第二次见面，把容易尴尬和容易出问题的环节提前想清楚。
约跑沟通
第一次约跑怎么开口，把配速和路线聊清楚
先报自己的日常配速与常跑距离，再确认集合点和天气备案，两句半就能把一场约跑定下来，见面也不容易冷场。
路线挑选
夜跑路线清单：灯光、人流量与折返点
优先选有路灯的江边步道与公园环线，提前记好便利店和地铁口位置，路线尽量做成可随时收尾的折返线。
同城约跑场景
夜跑、晨跑、周末长距离，各有各的约法
夜跑搭子
下班后沿着有路灯的江边或公园环线跑 5 到 8 公里，配速放慢，边跑边聊，跑完各自回家。
晨跑搭子
清晨人少空气好，绕湖或小区外圈跑 3 到 5 公里，跑完正好一起吃个早餐再上班。
周末长距离
周六周日把距离拉到 12 至 20 公里，提前约定补给点和收尾时间，配速相近的人一起跑更稳。
参与流程
从选城市到线下会合，四步完成一场约跑
1
选择城市
定位到常住城市与常跑片区，只看到附近真实可赴约的约跑。
2
完成真人认证
人脸与实名核验通过后获得认证徽章，才可以发起线下约跑。
3
发起或加入约跑
写清配速、距离、集合点与联系方式，报名人数实时可见。
4
线下安全会合
在公园门口、地铁口等公共场所集合，行程可分享给朋友。
- 集合点选在地铁口、公园门口、体育场等公共场所，第一次不见在私密空间。
- 开跑前把路线、配速与预计结束时间告诉朋友，位置只在加入约跑后可见。
- 遇到骚扰、爽约或违规内容，直接在 App 内举报，核实后会限制对方发起约跑。
同城约跑问答
出发前最常被问到的四件事
同城约跑活动收费吗？
发起与加入约跑都不收费，同城速配、兴趣标签和心动信号同样可以免费使用。场地门票、补给和往返交通由各自承担，约跑页面会提前写明是否需要分摊费用。
怎么确认对方不是虚假账号？
发起约跑需要完成人脸与实名双重核验，通过后个人页会显示认证徽章，未认证账号无法发起线下约跑。资料页还会展示历史约跑次数与同伴评价，方便你在报名之前先看一眼。
约跑一般约在什么地方？
优先选择江边步道、公园门口、体育场和健身房等公共场所，人流量大、进出方便。第一次见面不建议直接约在对方住处或私密空间，也不建议单独乘坐对方的车前往偏僻路段。
临时有事怎么取消约跑？
在活动详情里点击取消并填写原因，提前两小时告知同伴即可，对方会收到提醒。多次无故爽约会影响后续匹配权重，恶劣天气导致的取消不计入记录。
最新动态
同城约跑新发布
新加入的约跑、路线更新与搭子相处经验，都会在这里同步更新。
安全指南
用约会软件约同城跑步需要注意哪些细节
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